莆田戶外拓展運(yùn)動(dòng)需要注意什么細(xì)節(jié)呢？今天凝聚力公司為大家總結(jié)一下這些問題！ 

       登山前，活動(dòng)身體很重要，預(yù)熱身體15分鐘不算多。

       鉆叢林時(shí)，不要只彎腰低頭走路，一定要邊彎腰邊前視，以防被樹枝挫傷眼球或臉部。必要時(shí)可戴上保護(hù)鏡（如風(fēng)鏡、雪鏡等）

       下山崖等危險(xiǎn)路段時(shí)，一定要計(jì)劃好下山崖的路線，然后再下。

       下山崖時(shí)，一定要把背包等物先用繩子放到山崖下，然后輕裝下山崖。若背包下，重心會(huì)不穩(wěn)的，而且背包可能被巖石掛住，造成新的危險(xiǎn)源。

       有危險(xiǎn)或迷路，早點(diǎn)兒給山友或110掛電話，一定不要到出危險(xiǎn)時(shí)再掛。

       不要在攀爬碎石多、冰雪多、易滑落的山坡時(shí)，相鄰隊(duì)員的距離太近；要留出比平時(shí)多2個(gè)人的間距，以防被滾落的石頭砸傷。

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       不要借助枯枝或雜草或直徑小于自己拇指粗細(xì)的樹枝等的拉力攀巖；只能夠借助大于自己拇指粗細(xì)的有根基樹枝的拉力攀爬。

       不要在沒有固定的巖石上，站立著彎腰伸手去拉下面和你體重相當(dāng)?shù)牡娜耍灰眢w向后，手的拉力貼近腿的蹬力作用線，或者身后有粗樹或人手可以固定自己；或用段繩索。

       不要兩個(gè)人手握手，往上拉人時(shí)，要彼此手握對方的手腕。

不要借助小于自己手腕粗細(xì)的樹枝做單杠，吊拉彎曲樹枝來上升或下降，容易折斷；要采用大于手腕粗細(xì)的樹枝，或者貼近受力樹枝根部（靠主干處）。

       不要借助高于自己頭部的并且不能判斷是否堅(jiān)固的巖石攀登，把自己的生命吊掛在不了解的巖石上是極其危險(xiǎn)的；應(yīng)該先三點(diǎn)固定，用一個(gè)肢體的力量去驗(yàn)證后再行動(dòng)。

       不要在易滑的山坡下山時(shí)間距太?。灰鹊角懊娴娜税踩降缀?，后面的人才可以下山；有條件的話，前面的人可以為后面的人作一下保護(hù)。

       不要在疲勞而且背負(fù)較重行李的較陡的山坡上休息時(shí)，過急地直腰后仰休息；如果疲憊，盡量停下腳步別直腰，轉(zhuǎn)身后背靠山體，直腰休息。避免后仰滾下山去。

       不要在鉆叢林時(shí)前后離得太近，回彈的荊棘容易刺傷你的雙眼；低頭用帽檐遮擋，或者用手等防護(hù)雙眼。

       不要在鉆叢林或石林時(shí)，只知道低頭彎腰，結(jié)果頭過去了，包和臀部過不去；要下蹲，彎腰，低頭，伸雙臂，向前爬行，然后前視，待臀部通過后，才可以抬頭，直腰，站立。

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       不要腳踩被草覆蓋，看不清下面虛實(shí)的羊腸小道；要用登山帳等試探后再通過，否則，你可能掉下山坡或深坑里。